備孕期怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)，寶寶才會(huì)健康？

很多女性朋友都跑來問，進(jìn)入到正式的備孕環(huán)節(jié)，有哪些注意的問題，或者說備孕期應(yīng)該要怎樣準(zhǔn)備，補(bǔ)充什么營養(yǎng)，寶寶才會(huì)健康。

備孕期需要吃什么？

1、在備孕期間至少提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，每天0.4mg就足夠了，能夠預(yù)防胎兒的嚴(yán)重畸形，葉酸是一種水溶性維生素，極其不耐熱，可食補(bǔ)，比如生吃沙拉等。

2、體脂率不低于17，備孕媽媽不能夠太瘦，需要有足夠的脂肪支撐，否則容易內(nèi)臟下垂、脫肛等問題。對(duì)于備孕期間的女性，想要補(bǔ)充營養(yǎng)，其實(shí)特別簡(jiǎn)單，通常都需要每天攝入高蛋白類的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，比如可以吃雞肉、魚肉、鴨肉，而且還可以喝排骨湯、鯽魚湯、烏魚湯，同時(shí)還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，來補(bǔ)充身體的維生素和微量元素。因?yàn)榕栽趥湓衅陂g不但需要專門補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，也需要補(bǔ)充維生素和微量元素，才能滿足身體所需。

3、補(bǔ)充鈣，想要備孕小王子還可以選擇吃天然堿性鈣片,可以提高如愿小王子的幾率，天然堿性鈣主要成分是乳礦物鹽、麥芽糊精、山梨糖醇、乳酸鈣、維生素C、檸檬酸、微晶纖維素、硬脂酸鎂，天然而無害。天然鈣是純天然且不含任何的化學(xué)物品。其是一種堿性食品補(bǔ)充劑，可以提高人體血液的堿性濃度，從而改變女性蔭道內(nèi)、子*宮頸口PH值。連續(xù)服用2個(gè)月后，在普通狀態(tài)下持久呈堿性，從而增加了含Y染色體的J子與L子結(jié)合的機(jī)會(huì)，不僅可以提高如愿幾率，還可以降低胚胎畸形率

除了在飲食方面進(jìn)行補(bǔ)充之外，備孕媽媽還需要加強(qiáng)鍛煉，少熬夜多走動(dòng)，保持心情舒暢，身體素質(zhì)提高了，寶寶才會(huì)更容易的到來噢~

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