助孕食譜，讓你的寶寶更健康

備孕的小姐妹們趕緊看過來，下面是一些助孕食譜，能夠幫助各位小姐妹如愿，趕緊收藏起來吧！

一、蘆筍雞粥

食材：蘆筍、大米、雞肉、姜

步驟：1、將雞肉洗干凈，放入鍋中加入清水，燉煮半個小時，雞肉撈出切成雞絲，燉好的雞湯撇掉浮沫，備用。

2、蘆筍洗干凈，掐去較硬的頭部斜切成小段，大米淘洗2-3次，將大米放入雞湯中，用小火燉煮成米粥。

3、然后放入雞絲和蘆筍，煮到蘆筍熟透，將煮好的蘆筍雞粥盛入碗中即可。

功效: 雞肉蛋白質的含量比例較高、種類多、且消化率高，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，還可以幫助胎兒在發育初期時提供充足的能量，有利于胎兒內臟和大腦發育。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是人體膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

二、桃膠蓮子湯

食材：桃膠、銀耳、蓮子、冰糖

步驟：1、桃膠提前用清水浸泡，至少要浸泡10個小時（建議提前一晚泡），泡到桃膠沒有硬芯、呈現透明清澈的狀態，然后將桃膠捏碎。

2、銀耳提前泡發，然后去掉黃色的銀耳蒂頭切小塊。

3、蓮子洗干凈對半掰開，去掉蓮心，將蓮子和銀耳放入鍋中，倒入適量的清水，大火煮開之后，換成小火熬煮。

4、當熬煮到銀耳開始呈現粘稠狀的時候，放入冰糖和桃膠，再熬煮20-30分鐘即可出鍋。

功效: 桃膠含有豐富的蛋白質，食用桃膠能為機體補充蛋白質，增強機體內部的組織的合成，還能美容養顏適量的食用桃膠能有效的補充機體的膠原蛋白。蓮子中鈣、磷、鐵的含量相當豐富，是補氣固腎的健康食品，有助于氣血循環，對健脾補腎、防止老化很有功效，多吃蓮子能讓肌膚更健康有光采。

想要生男孩的話就在確保均衡補充前提下每日再補充足夠的堿性食物，如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

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