【備孕】夫妻提前做好備孕，能幫助胎兒發育更加健康

備孕是提高生育質量的關鍵一步，但卻時常被我們忽略遺忘。其實做好準備迎接新生命才是更喜悅，更有盼頭的。女性提前做好備孕不僅可以幫助未準媽媽更快懷孕，還能夠幫助到胎兒發育更加健康！

1、孕前檢查

在我們孕前的3-6個月夫妻雙方去做一個孕前檢查。女方的孕前檢查最好是在月經干凈之后再進行，可以提前進行調理，避免孕期用藥問題。女性孕前需要檢查8個項目，比如彩超、肝腎功能、優生4項等，女性可以通過這些項目去發現女性是否有疾病，如果有可以在孕前調理后再懷孕，如果沒有通過這些檢查，女性有有一些疾病在身，易引發流產、早產等危險。

2、備孕前三個月開始補充營養

備孕吃葉酸可以預防胎兒神經管出生的缺陷，葉酸對胎兒神經管發育有益，女性要在受孕之前的三個月并且一直服用到懷孕后3個月每天堅持服用一定劑量的葉酸。另外備孕時服用葉酸還可以減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發癥，是一種在為妊娠期特有的高血壓疾病。可以服用葉酸來幫助降低孕媽媽患子癇之間的風險。另外還可以降低妊娠高脂血癥發生的風險，葉酸有利于孕婦的身體健康，可以除了預防神經管畸形以外，還可以降低人身高血脂的發生。如果想要提高如愿男寶寶的幾率，可以服用天然堿性鈣，可以有效調理堿性體質，天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果。但葉酸和天然堿性鈣要間隔1小時服用。

3、多吃阿膠紅棗

如果女性的月經量少，可以多吃阿膠紅棗。阿膠是滋補上品、補血圣藥，尤其是女性，適當的吃是大有裨益的。阿膠具有補血作用，可以糾正貧血的狀態。在備孕期間吃阿膠，不僅能夠提高機體的抵抗能力，還能改善月經量少，顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀，要是氣血虛會影響懷孕。

4、多喝水魚湯

此湯含有豐富的氨基酸、磷、鋅、和維生素B1等營養成分，可提高人體免疫功能，滋陰壯陽，還能夠促進卵泡發育，對于卵子質量差的女人來說，可以喝一些進補，讓卵子質量變好；對增加透明拉絲白帶也是有好處的，對一些卵泡發育不好的集美會有很大幫助哦，且無任何副作用。，可以放心大膽喝！

5、放松心情，適當運動

備孕期間不要過度緊張，盡量不要胡思亂想，保持平和的心態，順其自然，科學的面對。夫妻雙方要注意調整身體狀態，避免不良的生活作息和心情波動等，盡量釋放精神壓力，不要心理負擔過重，保持心情愉悅。夫妻雙方可以在晚飯過后到小區下或者公園散步、慢跑，適宜的運動有助于鍛煉身體，控制體重，可以提高受孕的機率，因為過輕或者過胖的體質都屬于難受孕的，因此要控制好體重，尤其是女性。

在備孕期間，為了能夠擁有一個健康聰明的寶寶，我們需要做很多努力和注意方方面面，希望這個分享對你有所幫助，祝你好孕。

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