備孕期間，女性吃什么促排卵？備孕前3-6個月開始吃這些食物

對于那些想要懷孕的女性來說，這個是必看的，因為在日常生活中，飲食等都要做足準備才能更好地提高質量。備孕期間女性吃什么促排卵，一起來看看吧！

1、動物血

動物血液里含有大量的血紅蛋白，當進入人體之后被胃液分泌，能夠和身體里面的重金屬、灰塵等有害物質發生反應，從而提高淋巴細胞的吞噬功能，并且里面含有大量的鐵元素，可以保證luan子的健康。備孕宜吃：鴨血、豬血、雞血等。

2、海魚

海魚里面含有多種不飽和脂肪酸，可以提高身體免的疫力，對于備孕的女性來說是非常健康的食品，有利于保證luan子的質量。建議在購買海產品時盡量選購新鮮的海魚，如果對海產品有過敏史的小紅薯，就不建議吃了。備孕宜吃：小黃花魚、帶魚、沙丁魚、鰓魚、銀鱈魚、鮮魚等。

3、黑豆

黑豆可以為女性補充雌性激素，每天使用清水浸泡12個小時之后，用清水煮，一直煮透為止，可以根據自己的口味放入適量的鹽，從月經結束后第一天開始每天吃47顆，連吃一個星期，就可以保證luan子的質量。

4、谷物

粗糧中含有大量的纖維素，能幫助備孕女性促進排卵，有益身心健康。而且粗糧中富含B族維生素、多種礦物質和豐富的膳食纖維，可以清腸排毒，滋潤肌膚，保護心血管，促進消化，強健骨骼。雜糧還具有很強的飽腹感，對控制進食量、減肥瘦身大有益處。備孕宜吃；大米、小米、高梁、紅豆、燕麥等。

5、天然堿性鈣

天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，女性備孕期間吃上3-4個月的天然堿性鈣，不能能夠，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率，還能預防胎兒畸形，是一補多得的選擇。

備孕前3-6個月開始吃這些食物，不僅可以有效促進卵泡發育，還可以提高如愿皮夾克的幾率！

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