備孕期間，吃什么食品能提高懷孕幾率？

有很多女性朋友都想了解進(jìn)入到備孕環(huán)節(jié)，有哪些地方是需要注意的，或者說備孕期應(yīng)該要怎么準(zhǔn)備，才能生出更健康的寶寶？

今天我就從日常飲食和服用葉酸、鈣片這兩個(gè)方面，來為各位提供一些科學(xué)有效的備孕建議。

飲食問題

很多家庭都會(huì)關(guān)注到備孕期的飲食問題，吃什么食品能提高懷孕幾率，哪些食品備孕期不能吃？

其實(shí)備孕期在飲食上沒有很多太多的禁忌，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以不用太在乎哪些食品不能吃，如果實(shí)在是擔(dān)心自己的飲食問題的話，建議備孕期主要以飲食清淡有營養(yǎng)的食物為主

避免辛辣、刺激和生冷的食物。

對(duì)于備孕期間的女性，想要補(bǔ)充營養(yǎng)，其實(shí)特別簡單，通常都需要每天攝入高蛋白類的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，比如可以吃雞肉、魚肉、鴨肉，而且還可以喝排骨湯、鯽魚湯、烏魚湯，同時(shí)還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，來補(bǔ)充身體的維生素和微量元素。因?yàn)榕栽趥湓衅陂g不但需要專門補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，也需要補(bǔ)充維生素和微量元素，才能滿足身體所需。

服用葉酸

同時(shí)在備孕期間還要服用葉酸來預(yù)防胎兒神經(jīng)血管的畸形，理論上備孕前三個(gè)月以及到孕后三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸 0.4~0.8mg。想要不孕小王子還可以選擇吃天然堿性鈣片,可以提高如愿小王子的幾率,建議葉酸在懷孕3個(gè)月內(nèi)還需要繼續(xù)進(jìn)行補(bǔ)充,具體情況可以咨詢醫(yī)生。

除此之外夫妻二人還是需要時(shí)刻放松心情，保證自己的身心快樂。否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、影響排L。備孕期心情不好甚至?xí)?dǎo)致不孕的結(jié)果，因?yàn)閭湓衅诜蚱揠p方的情緒和壓力是影響成功受孕的關(guān)鍵因素之一，所以如果備孕夫妻心情不好或者是壓力過大的話必然會(huì)影響備孕的結(jié)果。

以上這些備孕知識(shí)分享希望能幫助到你們，都能接好孕噢~

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