一、海鮮濃湯

食材：豆腐、木耳、雞蛋、鮮蝦、鮮貝、鮮魷魚頭、香菜、米醋、鹽、糖、白胡椒、水淀粉、香油

步驟：

1、將干木耳泡發后洗凈，切成絲，北豆腐也切成大小相似的絲，雞蛋打散備用。

2、把鮮蝦去皮，去蝦線后洗凈，然后用刀片成片。鮮貝洗凈后用手撕成絲，魷魚頭切段，鍋中倒入清水，大火煮開后，將蝦、鮮貝絲、魷魚頭，按次序分別放入鍋中焯燙后撈出備用。

3、將鍋洗凈后加入清水，放入焯燙好蝦、鮮貝絲和就魚頭，再放入木耳絲和豆腐絲，調入米醋、鹽、糖、和胡椒粉攪勻，煮開后調成中火，繼續煮3分鐘。

4、改成大火，將水淀粉倒入，沿著同一個方向攪拌，湯變的粘稠后，淋入雞蛋液，打成蛋花即可關火。

功效：海鮮濃湯不僅鮮美，還能起到保養L巢的作用，常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏松癥有良好的作用，還有抑制乳*腺ai、前*列*腺ai及血ai的功能。

二、補血養生雜糧粥

食材：紫米、黑米、花生、小米、玉米、紅米、糙米、眉豆、赤小豆、紅糖、蜂蜜

步驟：

1、將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜，鍋里加足量的清水，大火煮開后，轉小火熬煮2-3個小時。

2、放紅糖調味或者放涼后用蜂蜜來調味，即可食用。

功效：紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，營養價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中、助孕及治療神經衰弱等功效。

除此之外，女性要多吃堿性食物，堿性食物中富含多種的微量元素，一般含有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、等8種微量元素。可以有效補充人體所需的微量元素，還能體液呈堿性提高生男寶寶的幾率。如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度！