不易懷孕有哪些4大體質

1、血瘀體質

特征：皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有點，對于血瘀體質者，疼痛現象會比較嚴重，臉色黯，容易出現色素沉著，容易長斑，還容易健忘。

改善方法：在飲食方面，可以多吃一些豬肉、羊肉、山楂、醋之類的東西，有助于促進身體血液循環。

推薦食譜：蜂蜜紅花茶，紅花具有活血化淤、通經止痛的作用，搭配蜂蜜制成熱飲非常適合調理血淤引起的閉經、痛經等。

2、陽虛體質

特征：陽虛主要表現為怕冷，如手、腳發涼，后背或者腰發涼，尤其雙腳，小便清長，消化功能較差，即頑固不化，進食后難以消化。陽虛的女性會出現宮寒，可能發生月經推遲，月經中出現淤血塊。

改善方法：選擇甘溫補益的食材，功效主要集中在補脾陽、溫腎陽等方面，如雞肉、羊肉、蝦、黃鱔、刀豆、韭菜等。

推薦食譜：當歸生菱羊肉湯，具有溫陽補血、祛寒止痛功效，適合陽虛體質者食用。

3、氣虛體質

特征：氣虛體質的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，除此之外，氣虛體質的人還容易出虛汗、體倦乏力、氣短懶言，疲勞、嗜睡、有氣無力。

改善方法：多吃補氣類的食物，常見的有山藥、大棗等，谷類食物如小米、大麥等也可以多吃,這些食物多為堿性食物。堿性食物還能有效調理女性體質，提高如愿男寶寶的幾率，如果覺得每天都吃堿性食物比較麻煩，可以選擇堿性鈣，不僅可以提高如愿幾率，還能降低胎兒發育畸形率。

推薦食譜：黃芪紅棗山藥蒸雞，具有補氣健脾，生津止渴的功效，能夠增強免疫力，調節內分泌功能的作用。

4、陰虛體質

陰虛體質表現為經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱等癥狀。

改善方法：陰虛體質的人群可以用中草藥材泡水飲用，同時也可以煲湯食用，比如常見的枸杞、山藥、玉竹、女貞子、天門冬等藥材。

推薦食譜：蓮子百臺瘦肉湯，補五臟不足，強心安神，還可以滋養補虛。

難孕體質可以通過調整不規律飲食習慣、改變不良生活習慣、堅持運動鍛煉等方面來備孕，平時也應該放松心情，少熬夜多運動。