一、花膠排骨湯

材料：花膠、排骨、適量鹽

步驟

1、花膠用溫水洗泡五分鐘后，切成小塊；

2、把排骨放入燒開的水中焯水，撈出后用清水再清洗一遍；

3、把花膠放涼水一起煮開后放入焯過水的排骨，大火煮開。

4、放入適量鹽調(diào)味即可出鍋（可以根據(jù)個(gè)人口味放入香菜）。

推薦理由：花膠能補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)筋脈，治腎虛，滑精。花膠富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，具有滋陰美容、補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。

二、豆鼓煮蚵

材料：黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖、油

步驟

1、蚵仔用清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。

2、將蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。

3、熱油鍋中把豆鼓炒香，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。

推薦理由：可補(bǔ)充鋅、鈣、鉛等微量元素，以及大量必需的精酸，改善女性肥胖、濕疹、性趣減退，提高精酸質(zhì)量。

三、冬瓜瘦肉湯

材料：冬瓜、豬肉、赤小豆、蜜棗、食鹽、陳皮。

步驟：

1、把赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用；

2、瘦肉切成塊待用，冬瓜洗凈切邊去瓜瓢，切成大件；

3、湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮；

4、煮開后中火35分鐘，下鹽調(diào)味即可。

推薦理由：冬瓜性微寒，味甘淡，有潤(rùn)肺化痰、緩解緊張、美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C和類胡蘿卜素，能維持血管的生理功能。

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