一、豆腐海藻鮮蝦湯

食材：豆腐、蝦、海藻、食鹽、水、植物油。

步驟：

1、海藻干放入清水中泡發半小時至完全展開，豆腐切塊；

2、鮮蝦洗凈，剪去須后將鮮蝦過油鍋炒至變色；

3、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過的鮮蝦；

4、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽，雞精調味即可。

推薦理由: 蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，含有豐富的蛋白質、礦物質和碘質，能增強人體的免疫力和X功能，補*腎*壯*陽，抗早衰，促排L的功效，是備孕飲食中一個不錯的選擇。

二、山藥栗子豬肚煲

食材：鮮山藥、栗子、豬肚、生姜、蔥、大蒜、八角、花椒、小茴香、料酒、鹽。

步驟：

1、豬肚洗凈用鹽、醋少許面粉搓洗沖凈、焯水倒掉水；

2、重新做水放入、蔥段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入豬肚開鍋后改文火煲1小時至豬肚軟熟；

3、栗子用高壓鍋烤熟趁熱剝皮；

4、山藥戴上手套去皮切成象眼片，紅椒切塊；

5、豬肚晾涼切條待用。原湯加入豬肚、栗子、山藥片、紅椒、加鹽、胡椒調味略煮即可。

推薦理由：山藥栗子豬肚湯為女性冬季滋補佳品，全方位調節備孕女性的身體平衡。適宜脾*胃虛*弱，食*欲*不*振，適宜中氣不足，氣虛下陷，男子遺J，女子帶*下*者，適宜體*虛之人小便頗多者，女性更有滋*陰*補*血的功效。

除此之外，女性在備孕期間需要適量補充葉酸、蛋白質等等。想要生男孩的話就在確保均衡補充前提下每日再補充足夠的堿性食物，如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

備孕一個聰明有健康的鮑勃是一個任重而道遠的任務，所以要心態要放平，合理膳食，有利于助孕寶寶哦~