備孕不迷路，促排助孕食譜來啦

備孕的小姐妹們還在研究備孕期間吃什么嗎？緊跟小編步伐，備孕不迷路。下面是小編整理的一些促排助孕食譜，趕緊收藏起來吧！

一、紅棗腐竹蓮子湯

食材：蓮子、腐竹、紅棗、紅糖

步驟：1、將蓮子洗干凈，去掉蓮子心。紅棗洗干凈，去掉棗核。

2、將腐竹浸泡在清水中，泡軟之后切成小段，取一口湯鍋，放入蓮子和腐竹段，倒入適量的清水，大火煮開之后，換成小火。

3、將蓮子和腐竹煮軟之后，放入紅棗，煮到紅棗膨脹，調入紅糖，再5-8分鐘。

功效：蓮子的碳水化合物含量較高，對于瘦弱、營養不良的人來，吃蓮子可以加強腸胃的營養吸收功能，吃蓮子對L泡發育好，還能夠提高人體的免疫力，以及提高L泡的質量；腐竹營養價值豐富，含有蛋白質、碳水化化合物、纖維素、維生素E、礦物質等營養素，可促進胎兒健康發育。

二、南瓜蒸蛋

食材：南瓜、雞蛋

步驟：1、南瓜洗干凈，切掉頂部，留著備用，將切開的南瓜用勺子和小刀挖掉中間的南瓜籽，再挖掉少許南瓜肉，使其呈現一個碗狀的形態。將處理好的南瓜蓋上南瓜蓋，放入蒸鍋蒸20分鐘，然后取出。

2、雞蛋打散，溫水以2：1的比例加入蛋液，調入鹽，攪拌均勻。

3、等出蒸鍋的南瓜稍微放溫之后，在南瓜中心倒入蛋液，蓋上南瓜蓋子，將南瓜放入蒸鍋中，蒸約10分鐘，等到蛋液凝固即可取出。

功效：南瓜是一種營養價值極高的蔬菜。鈣、鐵、胡蘿卜素含量高，具有解毒、保肝腎功能，保護胃粘膜、幫助消化，L泡發育不良患者是可以多食用；，吃雞蛋在一定程度上，也能有效促進L泡的發育。

除此之外，想要生男孩的話就在確保均衡補充前提下每日再補充足夠的堿性食物，如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

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