備孕寶寶，最佳的控制飲食時間，你知道嗎

想要從“吃”上面下功夫來備孕男寶寶，建議最好是在孕前的3-4月開始控制飲食。如果備孕爸爸、媽媽有抽煙和喝酒的習慣，建議在4-6個月開始控制。

想要生男寶，建議男性在備孕期間多吃酸性食物，改變體質為酸性體質，女性在備孕期間多吃堿性食物，改變為堿性體質。

備孕小菜單

花旗參雪蛤

原料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。

1、將雪蛤用黃酒泡發4小時后，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質。

2、將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用。

3、將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

推薦理由：雪蛤是很好的女性補虛品，主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足，很多準備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的，與花旗參一起燉煮，能起到溫補的作用。

當然如果覺得日?？桃馐秤锰鄩A性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然堿性鈣。它是一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血*液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

小建議:

男性備孕期間以酸性食物為主如牛奶、蛋類、牛肉、雞肉、豬肉、葡萄、蘋果等；

女性以堿性食物為主如紅豆、萵苣、海帶、牛奶、四季豆、栗子、山藥、橘子、香蕉、芒果等；

夫妻同吃食物有海蝦、海魚、章魚、雪蛤、蘿卜、蔥等等。

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