備孕||女性在備孕期間可不可以吃羊肉？

備孕的夫妻越來越多開始注重孕前準備，除了需要做孕前檢查和養成良好的作息習慣以外，還需要注重孕前飲食。下面分享一下我在備孕男寶寶的菜譜吧，親測有效，有需要的姐妹們可以收藏！

一、沙茶羊肉片

食材：羊肉片、沙茶醬、洋蔥、尖椒、辣椒、醬油、糖、油。

步驟：1、先將2勺沙茶醬、1大勺米酒、1勺生抽醬油、雞精放入小碗中混合拌勻備用；

2、把洋蔥和尖椒洗凈，切成粗絲，紅干椒切斜段，大蔥切絲把羊肉切片，加入腌料拌勻；

3、炒鍋燒熱倒油，油溫5成熱后下紅干椒爆香；

4、倒入羊肉片大火炒幾下，至剛剛有點變色還能看到淺粉顏色時，把羊肉片盛出；

5、原鍋留底油燒熱，倒入洋蔥絲煸炒至稍微變軟，倒入羊肉片和尖椒絲，再倒入調好的沙茶醬料，快速炒勻，關火起鍋前利用鍋里的余溫，放入蔥絲拌炒均勻即可。

功效: 羊肉肉質細膩，易于消化吸收，蛋白質含量高，脂肪少，富含多種微量元素。備孕期間吃羊肉有助于提高免疫力,羊肉中的富含優質蛋白質,這對胎兒的發育也有很大好處。

二、子醬沙拉

材料：雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。

食材：1、雞蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黃；

2、洋蔥切末后，與蛋黃和美奶滋和勻，再填入蛋白中；

3、萵苣切絲鋪于盤上，蛋擺于其上，將魚子醬鋪于蛋黃上，亦可用紅椒絲裝飾。

功效：子醬沙拉有滋陰、增強體力效果，對于肥胖者還可以有效減脂，腰膝時常酸軟者都很有幫助。

想要更好地提高懷男寶寶的幾率，建議女性在備孕期間多吃堿性食物，而男性多吃酸性食物和富含蛋白質食物。這樣會大大增加Y染色體和L子順利結合的機會。

堿性食物相對較多，有葡萄、柑橘、菠菜、生菜、牛肉、雞肉等等，酸性食物有金槍魚、比目魚、空心粉、花生、章魚等等。如果不能每天都做飯或者覺得帶飯上班比較麻煩，可以選擇購買天然堿性鈣，這是一種孕前膳食營養補充食品，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性精子中的Y染色體存活率高，從而提高幾率。這樣不但可以幫助媽媽如愿男寶，還減輕備孕媽媽的早起備菜的工作量。

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