想要寶寶的注意啦！準爸爸也要一起努力的

不要以為備孕只是準媽媽的事情哦，準爸爸也是要一起努力的。 想要寶寶的注意啦!

1、首先要先去醫院做個身體檢查，看看身體是否在健康的前提下要寶寶。一般在孕前的3-6個月夫妻雙方去做一個孕前檢查。女方的孕前檢查最好是在月經干凈之后再進行，可以提前進行調理，避免孕期用藥問題。

2、想要接好孕，首先雙方都要有一個好的作息規律，備孕合理的作息時間表可以這樣安排： 7:30準備起床，喝一杯溫開水，補充身體在夜晚的缺水情況；8:00吃早餐，維持血糖水平的穩定；9:00開始正式的上班工作；1:00可以準備吃午餐，午餐包括蔬菜、魚等，要營養豐富，餐后要休息一會；19:00開始晚餐時間，晚餐可以少吃一點，多吃蔬菜，餐后可以到公園溜達半小時。

3、備孕期間要積極運動，夫妻雙方可以在晚飯過后到小區下或者公園散步、慢跑，不僅可以控制體重，還能提高受孕的機率，增進夫妻間的情感交流。如果覺得跑步比較累的話，可以選擇游泳。游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，還可以增加心肺功能，改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態。

當然備孕媽媽想要快速如愿，可以多吃果蔬、蛋白質、維生素、微量元素等營養物質。如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

想要備孕一個健康聰明的小寶貝，要從多個方面去注意才可以哦，尤其在健康營養方面要更加用心，寶寶才會更健康哦！

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