備孕需要補充這些營養元素，你都知道了嗎？

想要懷上一個健康聰明的寶寶，這些營養一定要補充到位，不僅對母體有好處，對寶寶后續的發育也有著必不可少的幫助哦！

孕前需要補充這些營養元素，你都知道了嗎？還不了解的趕緊收藏起來！

1、孕前適當補充蛋白質，蛋白質是人類生命活動的物質基礎。備孕期間適當攝入蛋白質不僅可以為未準媽媽提供能量，還可以幫助胎兒在發育初期時提供充足的能量，有利于胎兒內臟和大腦發育。未準爸爸備孕期間也要適當補充蛋白質，可以提高精子的數量和質量。

2、備孕期間要攝入一定的脂肪，有些未準媽媽為了身材不變胖而拒絕攝入，這種念頭一定不要產生。因為孕前攝入適量的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收和利用，而且適當是攝入并不會引起肥胖，可以放心大膽攝入。

3、備孕期間，未準媽媽還要補充多種維生素和微量元素和礦物質，以確保在懷孕初期體內的各種維生素、微量元素和礦物質都有充足的儲備，避免和預防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發育缺陷和先天畸形。在懷孕初期，適當補充維生素還能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。未準爸爸也應當適量補充維生素，如維生素C能提高精子質量和活動能力。

4、如果想要生男孩的話就要確保均衡補充前提下每日再補充足夠的堿性食物，如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

備孕期間，除了飲食要注意以外，未準爸爸媽媽還要注意規律作息，戒煙酒，多運動更加有利于備孕就一個健康聰明的寶寶哦~~

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