在備孕期間，這些小細節一定要知道

備孕的姐妹們一定要看過來，這些習慣一定了解。不僅對自己好，還可以更好地備孕寶寶。

1、女性要養成良好的衛生習慣，經常沐浴，每天都要清洗外陰。清洗外陰的水，溫度不宜過高；X生活過后，夫妻雙方也應用溫水清洗；經常更換床單和枕巾；定期進行婦科檢查，一單發現有炎癥等婦科問題要早治療，以保障寶寶的房子安全穩固舒適。

2、在備孕期間，這些生活上的小細節一定要知道。1）無論是男性還是女性都不能吸煙、喝酒、熬夜；2）不能服用違禁藥物，容易引起寶寶畸形或流產；3)在備孕前期間建議不要喝含有咖啡因飲料、碳酸飲料、濃茶等；4)建議夫妻雙方都不要穿緊身牛仔褲，女性盡量穿化纖質地的內衣褲；5)最關鍵的就是要注意飲食要均衡，攝入多種蛋白質、維生素和微量元素等；6)睡眠質量是比較關鍵的一環，每天要確保有8個小時以上的睡眠時間，最后在晚上10時進入睡眠，不僅可以美容養顏，還可以提高L子質量；7)在備孕期間，夫妻雙方要多運動，不僅可以增強體質，還能增進感情。

3、在備孕前2-3個月，建議男性用藥小心。因為J子的形成容易受到某些藥物的干擾，使遺傳物質的成分改變、染色體疫情和J子畸形，進而坑導致受孕質量下降，影響后代的發育。

4、在備孕期間，建議男性吃酸性食物為主，可以多吃一些奶、蛋、魚、肉類等食物，女性吃堿性食物為主，可以多吃萵苣、馬鈴薯、花菜、牛奶等等，可以提高如愿的幾率。當然男女可以同時吃高麗菜、海蝦、牡蠣、蛤蜊等等。想要如愿一個男寶寶，亦可以補充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

想要備孕寶寶的姐妹們要趕緊收藏起來，祝愿姐妹們都能夠成功如愿！

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