如何備好孕，這些方法一定要知道

春節期間，結婚的姐妹們除了要派紅包、走親戚、吃團圓飯外，更多的就是七大姑八大姨組團來催生。當然，也有很多姐妹在年后會把備孕提上日程，那如何更好地備孕呢，這些方法一定要知道哦！

如何備好孕，一定要收藏下面這些方法

1、日常多運動

有極大部分女性因為常年工作導致運動量缺乏而導致抵抗力低下的現象。在日常中，要適當的運動能夠增強體質，也利于控制體重，會讓準媽媽在孕期和分娩的時候會更輕松一些;同時良好的身體素質，也可以增強抵抗力，會減少吃各種感冒的幾率。

2、補充營養物質

備孕期間要均衡攝入各種營養，建議多吃富含蛋白質、葉酸、維生素、微量元素等食物，少吃肥肉、腌制品食物等，如果想要備孕男寶寶可以日常多吃堿性食物，如果覺得麻煩可以選擇吃堿性鈣片。那么堿性鈣片有什么好處呢？堿性鈣片是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

3、慎重吃感冒藥等

因為有些藥物可能會引起胎兒生長發育缺陷，所以一般從備孕開始，就需慎重用藥。日常中的感冒、發熱等建議不要私自服藥，而是去診所或醫院咨詢過后在進行服用。當然最好就是不要感冒等，預防感冒最好的方法就是多運動、合理飲食、少吃或不吃垃圾（速食）食品，增強抵抗力，減少生病的幾率。

想要快速備孕寶寶，科學備孕很關鍵，趕緊收藏起來吧，祝備孕的姐妹們能后如愿以償！

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