備孕三孩，未準媽媽應該這么調理

現在生活水平不斷提升，三孩政策不斷完善，很多未準媽媽想想備孕三孩，那未準媽媽應該這么調理呢？怎么樣才能快速促排L、接好孕呢？

備孕促排食譜

一、親子雞肉蓋飯

食材：骨雞腿、洋蔥、雞蛋、生抽、白胡椒粉、高湯、老抽、蠔油、砂糖、米飯、香菜。

步驟：1、準備一碗煮熟的白米飯。

2、將雞腿剔除雞骨和多余的脂肪和血塊，切成易入口的大小，將切好的雞腿肉加醬油、胡椒粉腌制。洋蔥切條備用。

3、將高湯倒入炒鍋中，加入醬油煮沸；加入雞肉、洋蔥，蓋上鍋蓋，煮2-3分鐘。

4、雞蛋打散，蛋白和蛋黃不要混合得太均勻，雞肉煮熟后，轉大火，先倒入六成的蛋液，蓋上鍋蓋；待20-30秒煮熟后，倒入余下的蛋液，蓋上鍋蓋，10秒后熄火。

5、將煮好的雞肉盛到已經裝好米飯的碗中，撒上香菜即可。

雞肉有補虛溫中、補益五臟等功效，常用于治脾胃虛弱，雞肉蛋白質中富含必需氨基酸。優質的蛋白質可以滿足身體的營養需求，并且一定程度上還可以提高L細胞的質量。蛋白質是構成細胞以及一些肌肉的重要成分之一，也是一定程度上可以提高人體的抵抗力和免疫力。

二、補血雞肉湯

食材：雞肉、蓮子、山藥、枸杞、姜片、冷開水、料酒、鹽

步驟：1、雞肉洗干凈后切成塊，放入沸水中焯燙一下后，將去除血水后的雞肉撈起，用清水沖洗干凈。

2、蓮子和枸杞洗干凈，山藥去皮，洗凈后切成片，將雞肉和山藥、蓮子、枸杞一起放入鍋中，加入清水，用大火煮開。

3、加入姜片、料酒之后，換成小火燉煮1個小時，直到雞肉軟爛，出鍋前調入鹽即可。

雞肉中含有豐富的蛋白質、10多種氨基酸，其組成結構接近人體所需的比例；枸杞具有補腎和明目之效果，可以使人的面色變得紅潤，長期食用，也會對促排L起到一點輔助的作用的，此湯適合身體虛弱、氣血不足、營養不良的人食用。

想要更好地備孕寶寶，可以有選擇性地調理哦！如果想備孕女寶寶，日常飲食上要多吃一些酸性食物；如果想要備孕男寶寶，日常飲食上要多吃一些堿性食物或者天然堿性鈣，天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

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