男性備孕必修課題：養精需分4步走

蝌蚪質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、蝌蚪不液化、蝌蚪畸形率高等蝌蚪異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高蝌蚪質量是男性備孕的必修課題，姐妹們趕緊@你的老公學起來！

養精需分4步走

第一步：男性孕前需檢查5個項目，分別是血常規、精液常規、肝功能、染色體異常、泌尿系統。這些檢查都是為了看看男性的身體是否健康，是否有某些影響生育的疾病和是否達到懷孕的要求。

第二步：首先，人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。例如：缺硒元素會使蝌蚪的活動力下降，缺錳元素則會造成男性蝌蚪成熟障礙，呆滯蝌蚪量減少。其次，男性需適當補充優質的蛋白質可以提高蝌蚪的數量和質量，但不宜攝入過了，每天定量補充即可。最后，男性可以多吃含鋅食物，因為鋅是蝌蚪代謝必需的物質，因此多吃含鋅食物可以蝌蚪提高質量，并能增強蝌蚪的活力。可以多吃牡蠣、扇貝、蛤喇等海產品類食物。

第三步：補充其他營養,葉酸+舒愛耐，男性在備孕期間及時補充葉酸，能夠提高男性蝌蚪的質量，減少蝌蚪中染色體異常的情況，減少畸形蝌蚪的概率，讓胎兒從受精卵就開始健康成長。葉酸可以提前1-3個月堅持補充，直到女性懷孕后停止，而舒愛耐是補充蛋白鋅、硒營養的，對于經常抽煙、喝酒、有不良飲食習慣的男性是需要堅持補充的，有助于提高蝌蚪活力，改善量少、不液化、活力低等問題。

第四步：正常男性最好禁欲3-7天，以便在排卵日當天能夠射出很多充滿活力的蝌蚪，在正常次數就可以了，這樣的頻率下的蝌蚪是最有利于受孕。

備孕是一個特殊階段，這個時期養小蝌蚪的方式、方法尤為重要，期待你能好孕！

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