想要好孕來，備孕期女性要多吃這幾類飲食來調理

現在飲食品類越來越豐富，很多飲食都非常受女性歡迎。因此有一部分女性在想要寶寶時候就會有接二連三的麻煩需要調理。想要好孕來，備孕期女性建議要多吃這幾類飲食來調理。

1、雞蛋

在備孕期間吃雞蛋是有好處的，雞蛋是營養密度最高的超級食物之一，含有膽醇能促進大腦發育；蛋黃含有葉黃素、玉米黃素；富含氨基酸，催眠作用；越深色的雞蛋黃越有營養，DHA含量高！但一天可以吃一到兩個雞蛋，盡量不要多吃，多吃容易引起消化不良，容易造成胃的不舒服。

2、豆類

豆類富含B族維生素、蛋白質、膳食纖維、鈣、葉酸、鐵等，能夠增強人的免疫。如果人體內雌激素水平過高，它可以起到調節作用。因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低雌激素水平，減少乳房不適。

3、藍莓

藍莓的口感較好酸甜可口，可以增進食欲緩解孕期食欲不振、消化不良等各種問題，還含有豐富的營養元素，比如維生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比較好，能夠促進視網膜細胞的再生，因此適當地吃點藍莓對胎兒的眼睛是有好處的。藍莓里面含有的微量元素比較多，比如鐵、鉀等，適當食用能夠提高身體抵抗力，促進新陳代謝，同時藍莓是一種營養價值非常高的水果，備孕、懷孕期間多吃此類水果對身體有好處。

如果想要接好孕——皮夾克，可以有選擇性地調理哦！如果想備孕女寶寶，日常飲食上要多吃一些酸性食物；如果想要備孕男寶寶，日常飲食上要多吃一些堿性食物或者天然堿性鈣，天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

當然，女性在備孕還要保持精神愉快，放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，參加健身運動，生活要有規律，按時作息，做到勞逸結合，尤其要節制夜生活，保證充足的睡眠。

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