備孕為什么要提前三個月？

很多準媽媽事后才知道自己懷孕了，其實備孕期一般要三個月，讓你的身體做好準備，更有益于寶寶的健康發育。三個月可不是隨便說說，具體原因如下：

一、孕前期補充葉酸

在胚胎發育的關鍵階段，即前四周，中樞神經系統（包括大腦和脊髓）的初步形成至關重要。此時，神經管的分化始于胚胎發育的第18天左右，并在第四周末完成閉合。由于個體飲食差異，體內葉酸含量往往不足，需提前補充以預防胎兒神經管畸形。女性可服用林卡爾堿鈣，這是一種孕前營養補充品，有助于調整體質，增加Y染色體在體內的活性，降低胚胎畸形風險。

二、卵細胞成熟周期

女性每月通常僅排出一顆成熟卵子，其存活期限為48小時。在此期間，卵子需與精子結合，啟動新生命的孕育。卵泡的成熟過程約需85天，從始基卵泡至優勢卵泡的演變，為卵子創造最佳受孕條件，故建議備孕提前三個月。

三、蝌蚪成熟期

成年男性每天都在產生蝌蚪，一個小蝌蚪發育成熟需要74-76天；而從睪丸排出的小蝌蚪雖已成形，但并未完全成熟，還必須在通過附睪的過程中發育成熟，此過程需要14-16天，所以一個小蝌蚪從產生到發育成熟至少需要90天左右的時間。 也就是說：男性今天排出的小蝌蚪是3個月前啟動發育的，只是小蝌蚪每天都源源不斷的成熟，因此，排小蝌蚪受孕不會受到時間的限制。

四、生活規律需要時間來調整

吸煙、飲酒、壓力大、睡眠不足、不良情緒等都會影響到受孕的順利進行，而養成良好的生活習慣，需要一定的時間，至少需要1-3個月的時間。

一般來說，經過三個月左右的時間，身體可以完成大部分物質的代謝和更新。還有夫妻雙方需要攝入足夠的營養物質，改變不良的生活習慣，通過三個月的時間，適應生活節奏，有針對性地調整飲食，確保身體儲備足夠的營養，為受孕和胚胎發育創造良好的條件。 所以大家才都說要提前三個月備孕。當然不是說要必須提前三個月懷上的寶寶才好，不管什么時候來的，都是好寶寶。

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