備孕知識(shí)，備孕吃什么比較好？

最近大家都在討論的熱火朝天的話題就是“備孕吃什么比較好”？在備孕之前我和隊(duì)友查了許多關(guān)于備孕的相關(guān)資料，順便整理了一下，那么我們就一起來聊聊備孕到底吃什么比較好？

首先，關(guān)于食物要補(bǔ)充蛋白、維生素和礦物質(zhì)。要知道蛋白質(zhì)是胚胎發(fā)育和人體細(xì)胞所必需的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。備孕期間應(yīng)適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、牛肉、豬肉、雞蛋、牛奶等。而蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，備孕期間應(yīng)每日進(jìn)食多量新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、菠菜、獼猴桃等。

其次，就是補(bǔ)充葉酸。葉酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的原料，也是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的重要營(yíng)養(yǎng)素。備孕期間應(yīng)適量多吃富含葉酸的食物，如生菜、動(dòng)物肝臟、蘆筍等。同時(shí)，建議在備孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸片，以確保足夠的葉酸攝入。

再次，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以每天經(jīng)常慢跑，盡量少坐電梯，多爬樓，多走路，少開車。運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)人體的新陳代謝，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的酸性體質(zhì)迅速的改善。

最后，多吃堿性食物可以幫助子宮營(yíng)造堿性的環(huán)境體質(zhì)。而堿性的環(huán)境對(duì)于男性的蝌蚪來說，是非常關(guān)鍵的，Y蝌蚪更喜歡在堿性環(huán)境下生存，X蝌蚪更喜歡在酸性環(huán)境下生存。所以，對(duì)于生男孩來說，調(diào)理一個(gè)堿性體質(zhì)才能幫助子宮營(yíng)造一種堿性的環(huán)境，可以幫助Y蝌蚪在子宮內(nèi)的存活，從而增加了生男孩的概率。單從普通堿性食物，是很難轉(zhuǎn)變?nèi)梭w體質(zhì)的，其實(shí)林卡爾堿鈣，是可以幫助調(diào)節(jié)女性子宮內(nèi)的堿性，可以幫助增加生男孩的概率，作為一款備孕前吃的鈣片，至今已有25年的歷史，補(bǔ)堿同時(shí)也補(bǔ)鈣。

科學(xué)調(diào)理堿性體質(zhì)，備孕一個(gè)小王子來說是非常不容易的。作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽或者準(zhǔn)爸爸來說，十月受孕是非常辛苦的，我們應(yīng)該借助這一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，積極的調(diào)養(yǎng)身體，積極科學(xué)備孕，以一種積極的狀態(tài)迎接男寶寶的降臨。

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