備孕||多吃這4種對備孕有益處

備孕期間，很多人都認為多吃各種營養食物就可以補充營養，實現優生優育了，其實并不是這樣的，如果想要更好地補充營養是需要一個全面的、針對性地補充。

想要更好的備孕寶寶，多補充這些

1、生蠔：對女性來說，能夠增強抵抗力，由于生蠔里面含有人體所必需的氨基酸以及糖原，還含有豐富的維生素和鈣鐵鋅等礦物質，因此常常吃生蠔是可以提高人體的抵抗力，它還有良好的抗氧化功效，對女性子宮、卵巢均有保養作用，提高生育能力；對男性來說，生蠔可以明顯增加男性X欲，因為生蠔中富含微量元素鋅，鋅元素可以促進睪丸生J上皮產生J子，還會促進睪丸支持細胞產生睪酮，增加X欲，促進男性X能力增強，它還可以提升蝌蚪的質量，提高J子成活率，改善J子畸形率，有助于備孕，有輔助效果。

2、牛奶：純牛奶中含有豐富的鈣質、未來元素和維生素等，備孕期間喝些牛奶可以儲存豐富的鈣質，有利于懷孕后胎兒的生長;還能減少有毒金屬的攝入，備孕期喝牛奶可防止吸收食物中的鎘和鉛;牛奶還含有很多蛋白質，而缺乏蛋白質很容易降低生育能力，所以多喝牛奶有助于備孕。

3、玉米：玉米中粗纖維較多，食后寬腸，有利于消除便秘，也有利于智力功能的開發。尤其是甜玉米，蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。這些營養物都對智力發展有利；而且玉米還含有優質的維生素E，可促進激素分泌，有助于L子生成，對生育有益。

4、天然堿性鈣：天然堿性鈣是一種女性的營養膳食品來的。女性可以通過吃天然堿性鈣來調節體內的堿性。在女性體內營造堿性環境，有利于Y染色體的活動，這樣是可以提高懷上男孩的幾率的，另外在日常的飲食中也要更加偏向吃堿性的水果、蔬菜和肉類等。

除了在飲食上要注意以外，建議備孕的爸爸媽媽們在業余時間多運動，還要注意提前三個月開始戒酒、戒煙，給寶寶一個更加優質的發展空間。

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