備孕期間，喝蜂蜜水居然還有這些好處

備孕期間，如何實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢？尤其是女性，營養(yǎng)補(bǔ)充是否補(bǔ)充到位是會直接影響后期寶寶發(fā)育的，如果想要更好地補(bǔ)充營養(yǎng)是需要一個全面的、針對性的計劃。假如姐妹們不知道吃什么好，建議跟著下面攻略來進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)哦。

1、多吃蜂蜜

蜂蜜是天然食品，能夠給大腦神經(jīng)元提供所需要的能量，而且蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，有益腦增智的作用。蜂蜜對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用，因此備孕期間也是可以適量喝一點蜂蜜水的，早晨起來喝一杯蜂蜜水，是能夠促進(jìn)腸道蠕動的，在這個時候也是需要多吃些新鮮的蔬果的。

2、多吃黑豆

黑豆含有豐富的維生素A，胡蘿卜素，大豆異黃素、葉酸等，處于備孕期的女性可以適量攝入黑豆。備孕期間適量的吃黑豆對女性的身體健康的好處在于可以有效補(bǔ)充雌激素，刺激L泡發(fā)育，使子宮內(nèi)膜增厚，而且還有活血、利水、祛風(fēng)、解毒、改善月經(jīng)不調(diào)，有利于改善黃體功能和促排L，進(jìn)而起到輔助懷孕的作用。

3、多吃核桃

核桃仁溫補(bǔ)，具有神奇的助孕功效。核桃仁味甘、辛溫，其中含有大量的有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，這些元素對人的大腦組織以及機(jī)體代謝都起著很重要的作用。核桃仁中還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等元素。每天食用3-4個對身體是非常有好處的。當(dāng)然處在備孕期間的男性也可以吃一些核桃的，因為核桃是一種營養(yǎng)品，具有補(bǔ)腎助陽潤腸通便的作用，而且多吃堅果對身體也好，堅果富含多種維生素以及人體所必需的微量元素，對備孕也是有一定好處的。

4、天然堿性鈣

想要備孕寶寶，單單是上面那些還是不夠的，女性還要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、堿性的食物，有利于助孕男寶寶，當(dāng)然如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補(bǔ)充天然堿性鈣。它是一種孕前膳食營養(yǎng)補(bǔ)充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質(zhì)下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

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