想要好孕氣，這4件事一定要做好

備孕期間有4件事，尤其是第四件做得好，好孕氣自然來！

1、早睡早起：在備孕前三個月，注意調整作息時間。備孕夫妻要早睡早起，能夠使人精力充沛，緩解壓力，增強免疫力，也有利于孕爸媽身體達到最佳狀態，建議孕爸媽每天晚上10點鐘左右就上床，可以正常排毒，堅持下去也可以形成規律對以后都是有好處的。

2、泡腳：每天泡腳對備孕是有幫助的，泡腳可以有助于祛除宮寒，以達到通經活絡的功效，可以為女性的備孕打下良好的基礎。長期泡腳能夠改善女性的體質，改善月經，能夠促進血液循環，有助于睡眠，對于備孕是極有益處的。

3、堅持運動：女性經常鍛煉能夠延緩身體各方面機能的衰退，還能夠降低妊娠期高血壓、糖尿病等，還能促進女性的新陳代謝，將機體的各方面都調整到最佳的狀態。在鍛煉的同時，內分泌系統也能受到良性的刺激，加快各種X激素的分泌，對生殖器官和L子來說都是有積極的作用。備孕時期加強鍛煉還可以提高婦女的心肺功能，血液內的氧含量得到提高，對于胎兒的發育很有幫助。

4、補充營養：備孕期間補充葉酸的好處是可以預防胎兒發生神經管畸形。因為胎兒的前期神經管的發育需要大量的葉酸，如果儲存不足或者是攝入不足，就會導致畸形的可能，所以需要額外的補充，建議夫妻雙方都按時服用葉酸。男性補充葉酸，可以幫助備孕是，對蝌蚪有益哦。還有補充蛋白質，可以增加男性蝌蚪的質量，并增加其數量，提升命中率。

除此之外，想要生男孩的話就在確保均衡補充前提下每日再補充足夠的堿性食物，如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！

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