如何科學備孕，你知道多少

如何科學備孕，你知道多少

對絕大多數人來說，懷孕是人生的頭等大事，終于熬過了被催婚，又迎來了被催生娃。不過想要擁有一個健康的寶寶，科學備孕一定是少不了的。 經常能在網上看到有人提問“結婚兩年了想要一個寶寶，備孕都需要注意啥？”“現在準備要孩子，可是工作壓力好大，心情總是焦慮，這樣會有影響嗎”“醫生醫生，懷孕時間有什么講究嗎？什么時候懷孕比較好呀”。 如果你也有這些疑問，那下面的備孕指南一定要仔細看哦！

01科學備孕

提前做孕前檢查。女性孕前檢查項目包括血常規、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能（TSH、T3、T4), 最好是 在月經干凈后3～7之內進行。 必要時還需要做宮頸液基薄層細胞學和乳腺彩超，遺傳學染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部B超時，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。 男性孕前檢查項目包括肝功能、染色體異常、精液常規檢查、泌尿系統和血常規。男性孕前孕前檢查主要針對生殖系統和遺傳因素，可以分析出精子的數量、活動力、畸形率等。 口腔檢查對于備孕媽媽也是必不可少的，由于激素影響，孕婦更容易出現牙齦腫脹、出血等問題，口腔細菌也可能通過創口進入血液，影響寶寶發育。

02三“種”時間更宜備孕

1、23-30歲為女性黃金生育年齡。這個年齡段的女性卵子質量最高，精力和體力也相對更加充沛，更容易受孕。臨床數據也顯示，23-30歲的女性順產率較高，且生出的寶寶普遍較健康。

2、7-9月氣溫相對舒適。水果蔬菜也更加豐富，符合備孕媽媽的營養需要。隔年春夏寶寶出生的時候，也更適合媽媽坐月子。

 3、排卵日前后受孕幾率高。據相關研究表明，精子可以在生殖道存活3天左右，而卵子排出后活性僅有1-2天，也就是說，精子存活時間長于卵子，在排卵日的前3天到排卵日的后1天同房都有相對高的受孕幾率。如何推算排卵日期？對于大部分身體健康、月經周期規律的女性來說，月經周期一般是28-30天，排卵日應當為月經周期的第14-16天之間。但是由于不同人之間的身體差異，建議大家在醫生指導下結合基礎體溫、宮頸粘液、排卵試紙或B超監測卵泡來確定排卵日。

03想要寶寶健康，做好這些很重要

1、戒煙戒酒。香煙中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質可能造成胎兒產前死亡和先天畸形，戒煙是一定要做的，建議丈夫在孕前半年就開始戒煙，妻子在孕期也避免其吸二手煙。男性長期吸煙飲酒，容易損傷睪丸中生精細胞，造成男性精子減少、精子活力下降、畸形精子，影響受精卵及胚胎的質量。

 2、保持健康心態，不熬夜。情緒對身體的影響很大，很多不孕癥患者都有一個共同點，就是焦慮。從解剖學上說，輸卵管是很細的管道，如果你緊張，輸卵管會容易痙攣，導致無法受孕。備孕媽媽們要保持開朗陽光的心態，暫時放掉生活和工作的煩惱和壓力，給寶寶一個健康的成長發育環境。還有一點就是不能再熬夜。據研究顯示：每晚的睡眠時間不到7小時，或者超過9小時以上，都不利于提高受孕機率，最好是保持7-8小時的睡眠。

 3、多運動、均衡飲食，良好的身體素質對于備孕至關重要。缺乏運動、久坐不動，男性容易出現性功能障礙、精子質量下降；女性則容易出現排卵障礙，卵巢功能低下，嚴重的還可能無排卵！適當運動不僅可以增強體質，還可以調整內分泌。生活中需注意均衡飲食，這樣既有利于排卵，也有利于順利分娩，切記不要暴飲暴食也不要挑食。

4、補充葉酸和其他礦物質。葉酸是一種水溶性 B 族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。 在備孕期就攝入葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，促進胎兒神經系統的發育，對預防孕婦貧血，降低孕早期妊娠反應也有很好的效果。含葉酸較多的食物包括動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，蔬菜的話有芹菜、菠菜、蘆筍等，水果可以多吃一些梨、柑橘、香蕉、橙子。不過備孕媽媽光靠食物補充葉酸很難達到標準，一般需要額外補充，可以直接吃孕期營養補充劑這類的人工葉酸。據研究顯示，通過補充葉酸可以使胎兒神經管畸形的發病率下降85%。 此外，維生素及礦物質的補充也不可忽視。如果比較偏向生男寶寶，推薦備孕媽媽在孕前2個月服用林卡爾，既可以預防新生兒畸形，還可以增加懷孕男寶概率。

04備孕期間，這些事項需要注意

1、備孕期間生病就診時要告訴醫生自己在備孕中，不要擅自買藥自行服用。平時如有服藥，需要咨詢醫生是否需要提前停藥，以免影響胎兒的孕育成長。如果不小心吃了藥后發現懷孕，建議去做個產前診斷，醫生會根據有沒有胎心及吃藥時間等進行綜合評估。

2、不要吃太涼的食物，少吃水產品如生魚片、生蠔等有殼類的水生物，這些水產品中很容易滋生細菌和有害微生物。

3、在懷孕前最好可以把體重控制在理想范圍內。肥胖會讓很多孕產期不良情況的風險增高，比如死胎、早產、甚至是胎兒脊柱裂、內臟畸形等；也會成為懷孕、分娩的不利因素，容易造成妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病等疾病。

4、避免長時間接觸重金屬、有機溶劑、殺蟲劑等有害物質，否則容易導致胎兒畸形。至于微波爐、電熱毯、手機、電腦等都是安全的，目前尚未發現它們造成胎兒不良影響的證據。

免責聲明：《如何科學備孕，你知道多少》，鏈接：http://m.pvc1.net/schoolib-197.html轉載請注明來源林卡爾專賣店，部分來源于互聯網或網民編輯，如有內容錯誤或侵權等問題，請及時聯系客服處理，本站不為其內容負責！