備孕男寶的菜譜推薦（上班族的福音）

 很多人都想知道吃堿性食物能備孕男孩嗎？備孕媽媽吃堿性食物有哪些作用？其實吃堿性食物對備孕男孩是有一定的幫助的，而且多吃堿性食物可以補充豐富的微量元素，如：鉀、鎂、鈉、鋅等，并且還能抗疲勞。

堿性食物的食譜推薦

一般來說，蔬菜、水果、豆制品、牛奶都屬于堿性食物。

食譜推薦（上班族福音）

一、煎蛋水果沙拉

準備食材：雞蛋1個、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量

步驟：1、草莓切片，黃瓜切片。

2、平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟，煎好的荷包蛋切成小塊。

3、將所有原料混合，擠上千島醬，拌勻即可（如果喜歡圣女果、紫甘藍菜都可以加上去。）

這道煎蛋水果沙拉不僅簡單易做，果肉多汁，酸甜可口，還含有豐富的維生素，非常適合上班族當做午餐來吃，既能適當保持身材，又能備孕男孩，可謂一箭雙雕啊。

二、桑葚果醬

準備食材：桑葚，糖，水。

步驟：1、桑葚洗干凈之后放風干，把表面的水風干。

2、桑葚和糖按照3：2的比例放到鍋里，輕輕拌勻，放置12小時之后，表面的糖開始融化。

3、然后在放到爐子上面煮，煮到濃稠就基本完成了。

4、做好的桑葚果醬，取少許，按照個人喜好加入涼開水之后即可飲用。果醬還可以夾在土司里面，同樣非常美味喲。

桑葚含有鈣、維生素C、鐵元素和果膠纖維，能促進新陳代謝，還有補血養血、美容養顏、延緩衰老、明目的功效，有助緩解腰酸背痛、貧血等癥狀。

三、紫甘藍蘋果湯

準備食材：紫甘藍150克、蘋果1個、土豆1個、蒜2瓣、淡奶油1勺，、番茄沙司1大勺、黑醋1大勺、高湯1升、橄欖油少許。

步驟：1、紫甘藍切碎，大蒜切末，蘋果、土豆切丁。

2、鍋中加入少量橄欖油，爆香蒜末，加入紫甘藍翻炒。

3、往紫甘藍中加入土豆丁、蘋果丁，加入意大利黑醋，將番茄沙司加入，炒拌均勻，添入高湯或水。

4、煮制20分鐘，至土豆變軟后離火，晾溫，倒入攪拌機中打至細滑。

5、重新倒入鍋中，上火加熱即可，不必沸騰，可以在此時加入百里香少許，裝碗后可以在表面淋少許淡奶油，增加奶香的口感。

蘋果中的富含纖維和鋅，有助于增強記憶力，并幫助消化，而紫甘藍中則含有豐富的葉酸，屬于低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀一道菜品，有利于保持身材。

當然我們想要通過食物來調理堿性體質是需要1-2年以上才會較好效果，調理堿性體質還有一個更省心的方式，就是購買產品調理——天然堿性鈣，備孕媽媽只需要吃滿3-4個月后受孕，懷上男寶寶的幾率高達93.3%哦，備孕期短，效果好。那么天然堿性鈣是什么呢？天然堿性鈣是一種女性的營養膳食品，既天然又健康，對寶寶和準媽媽沒有任何的副作用。天然堿性鈣除了可以補充準媽媽的營養和調理堿性體質外，還可以降低胚胎畸形率。

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