我們的生活水平日益提高,備孕的夫妻越來(lái)越多開(kāi)始注重孕前準(zhǔn)備。那么,備孕夫妻除了需要做孕前檢查、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外,科學(xué)的飲食也是必不可少的。尤其是媽媽,注重孕前的飲食不僅可以增強(qiáng)孕媽媽和寶寶的免疫力,還可以實(shí)現(xiàn)優(yōu)孕的目標(biāo)。下面分享一下我在備孕男寶寶的菜譜吧,親測(cè)有效,有需要的姐妹們可以收藏!
一、胡蘿卜海鮮粥
材料: 糯米、豬肉、蝦、胡蘿卜丁、玉米
做法:1、把糯米洗凈后浸泡1個(gè)小時(shí);
2、把豬肉切切片后用鹽和料酒腌制;
3、把蝦洗凈、去蝦線,把胡蘿卜切丁;
4、待糯米煮軟后,再加入蝦、豬肉、胡蘿卜丁一起煮熟即可食用(可根據(jù)口味加入蔥花)。
推薦理由:含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鋅、硒等元素,有利于增強(qiáng)jing子的活力。

二、六味雞湯
材料:雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、山藥、鹽、酒
做法:1、雞腿洗凈切塊,入熱水中滾燙撈起瀝干;
2、藥材清水快速?zèng)_凈,瀝干;
3、將藥材及雞腿加水熬湯,大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。
推薦理由:改善精液稀薄、增加體力。

一、鶴鶉湯
材料:鶴鶉、艾葉、絲子、川芎
做法:1、將鶴鶉宰殺,去毛和內(nèi)臟,清洗干凈備用;
2、將3味中藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過(guò)濾取汁;
3、將藥汁和鶴鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
推薦理由:溫腎固脈,可以暖子*宮促排卵,助孕作用。

二、當(dāng)歸金銀花湯
材料:當(dāng)歸、金銀花、紅棗、黑豆、紅糖、雞蛋
做法:1、將當(dāng)歸和金銀花用紗布包好;
2、將材料一起放鍋中燉煮,最后湯汁夠一碗就行;
3、雞蛋洗干凈后放入鍋中煮5-10分鐘后敲碎蛋殼再煮,直到湯汁收到一碗即可。(需要在月經(jīng)第一天服用,出血后半天左右服用效果最佳)
推薦理由:可以暖子*宮,緩解痛經(jīng),改善宮寒體質(zhì),有益于受孕。

想要更好地提高懷男寶寶的幾率,建議女性在備孕期間多吃堿性食物,而男性多吃酸性食物和富含蛋白質(zhì)食物。這樣會(huì)大大增加Y染色體和luan子順利結(jié)合的機(jī)會(huì)。
堿性食物相對(duì)較多,有葡萄、柑橘、菠菜、生菜、牛肉、雞肉等等,酸性食物有金槍魚(yú)、比目魚(yú)、空心粉、花生、文蛤、章魚(yú)等等。如果不能每天都做飯或者覺(jué)得帶飯上班比較麻煩,可以選擇購(gòu)買天然堿性鈣,這是一種孕前膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品,可以提高女性血液堿性濃度,在堿性體質(zhì)下可以讓男性jing子中的Y染色體存活率高,從而提高幾率。這樣不但可以幫助媽媽如愿男寶,還減輕備孕媽媽的早起備菜的工作量。

今天的備孕菜譜就分享到這啦,關(guān)注我了解更多備孕小知識(shí)哦!
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