備孕菜譜——想要男寶寶多吃這個(gè)

 我們的生活水平日益提高，備孕的夫妻越來(lái)越多開(kāi)始注重孕前準(zhǔn)備。那么，備孕夫妻除了需要做孕前檢查、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，科學(xué)的飲食也是必不可少的。尤其是媽媽，注重孕前的飲食不僅可以增強(qiáng)孕媽媽和寶寶的免疫力，還可以實(shí)現(xiàn)優(yōu)孕的目標(biāo)。下面分享一下我在備孕男寶寶的菜譜吧，親測(cè)有效，有需要的姐妹們可以收藏！

男性備孕食譜

一、胡蘿卜海鮮粥

材料: 糯米、豬肉、蝦、胡蘿卜丁、玉米

做法：1、把糯米洗凈后浸泡1個(gè)小時(shí)；

2、把豬肉切切片后用鹽和料酒腌制；

3、把蝦洗凈、去蝦線，把胡蘿卜切丁；

4、待糯米煮軟后，再加入蝦、豬肉、胡蘿卜丁一起煮熟即可食用（可根據(jù)口味加入蔥花）。

推薦理由：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鋅、硒等元素，有利于增強(qiáng)jing子的活力。

二、六味雞湯

材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、山藥、鹽、酒

做法：1、雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干；

2、藥材清水快速?zèng)_凈，瀝干；

3、將藥材及雞腿加水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

推薦理由：改善精液稀薄、增加體力。

女性備孕食譜

一、鶴鶉湯

材料：鶴鶉、艾葉、絲子、川芎

做法：1、將鶴鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，清洗干凈備用；

2、將3味中藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁；

3、將藥汁和鶴鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

推薦理由：溫腎固脈，可以暖子*宮促排卵，助孕作用。

二、當(dāng)歸金銀花湯

材料：當(dāng)歸、金銀花、紅棗、黑豆、紅糖、雞蛋

做法：1、將當(dāng)歸和金銀花用紗布包好；

2、將材料一起放鍋中燉煮，最后湯汁夠一碗就行；

3、雞蛋洗干凈后放入鍋中煮5-10分鐘后敲碎蛋殼再煮，直到湯汁收到一碗即可。（需要在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用效果最佳）

推薦理由：可以暖子*宮，緩解痛經(jīng)，改善宮寒體質(zhì)，有益于受孕。

想要更好地提高懷男寶寶的幾率，建議女性在備孕期間多吃堿性食物，而男性多吃酸性食物和富含蛋白質(zhì)食物。這樣會(huì)大大增加Y染色體和luan子順利結(jié)合的機(jī)會(huì)。

堿性食物相對(duì)較多，有葡萄、柑橘、菠菜、生菜、牛肉、雞肉等等，酸性食物有金槍魚(yú)、比目魚(yú)、空心粉、花生、文蛤、章魚(yú)等等。如果不能每天都做飯或者覺(jué)得帶飯上班比較麻煩，可以選擇購(gòu)買天然堿性鈣，這是一種孕前膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質(zhì)下可以讓男性jing子中的Y染色體存活率高，從而提高幾率。這樣不但可以幫助媽媽如愿男寶，還減輕備孕媽媽的早起備菜的工作量。

今天的備孕菜譜就分享到這啦，關(guān)注我了解更多備孕小知識(shí)哦！

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