日本林卡爾備孕課程:教你如何測排卵
發布日期：2021-06-19 17:21 閱讀次數：27969 分享次數：543 來源：林卡爾專賣店
什么是排卵日、排卵期？
排卵日，也就是卵子排出的的那一天。卵子是女性的生殖細胞，每個月由一側的卵巢產生一個卵子。女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右，也就是排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天都稱為排卵期。
怎么算自己的排卵期？
1、生理周期計算法
如果你的生理周期一直比較準確，一直是28天或者是30天，這樣找排卵期是很好找的，一般在下次來月經的第14天左右為排卵期。
相較起生理期規律的姑娘來說，生理期不規律要計算起排卵期就需要觀察兩點——體溫和排卵試紙，具體操作往下看。
2、基礎體溫曲線法
買一只電子體溫計，每天早上醒來，不要翻身，也不要有伸懶腰等別的動作，先將電子體溫計放進舌下測量體溫，把每天的體溫記錄下來，畫成曲線，曲線中間體溫最低的那天就是排卵日，因為排卵之后體溫會上升。
3、排卵試紙測排卵日
也可以選擇用排卵試紙來找自己的排卵日期，在接近排卵日的時候每天測量一次，比較對比線和檢測線的深度，當二者深度接近的時候就是接近排卵日期了，這時候可以增加測量次數。
排卵期有什么癥狀？
最明顯的就是欲望高漲，這是女性的身體在對希望懷孕發出超強烈的信號！
一般在排卵期的時候會食欲不佳，飯量減少，甚至沒胃口不吃，身體上還會出現一系列的反映：
體溫升高，在排卵后的半個月中，每天下午都會感覺到自己有點發熱，這種微熱感一般會持續到月經來潮。
乳房脹痛，一些女性表現為乳房發脹，帶來不適，但有些女性的乳房脹痛嚴重，甚至到不可觸摸的程度。
買一只電子體溫計，每天早上醒來，不要翻身，也不要有伸懶腰等別的動作，先將電子體溫計放進舌下測量體溫，把每天的體溫記錄下來，畫成曲線，曲線中間體溫最低的那天就是排卵日，因為排卵之后體溫會上升。
分泌物會隨著排卵期的臨近而逐漸增多，呈稀薄乳白色，女性經常會感到潮濕并且滑溜溜的，用紙巾擦的時候還會有蛋清樣的條狀粘液。
排卵期的有效受孕時間
雖說女性排卵期可以是10天，但從排卵那一刻開始，卵子的存活時間是2天左右，“強壯”的卵子多則3天，“較弱”的卵子存活不到12個小時，在這段時間，就會靜靜等候精子的到來。
男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。
也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因為卵子排出后，只能在女性
