林卡爾天然鈣片：應(yīng)該如何科學(xué)備孕?

 一說到生孩子，都覺得這是女人的事，孩子生出來有問題就指責(zé)女人孕期不知道自我約束，這讓女人背了所有的鍋。隨著現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究的深入，發(fā)現(xiàn)很多胎兒畸形、不孕不育都是與男性們有關(guān)，因?yàn)闆]有好好備孕，才讓孩子受了那么多苦、讓媳婦背了那么久的鍋。

應(yīng)該如何科學(xué)備孕?

一、夫婦雙方做好孕前體檢

孕前檢查的目的是了解雙方的健康狀態(tài)并進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)。

常規(guī)體檢項(xiàng)目一般包括心電圖、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型(ABO和Rh)、凝血功能、肝腎功能、血糖血脂、傳染性疾病(乙肝+丙肝+艾滋病+梅毒)、性激素及甲狀腺功能檢查等。

除了常規(guī)項(xiàng)目，女方婦科檢查包括盆腔超聲、乳腺檢查、宮頸刮片+ HPV病毒DNA、宮頸分泌物衣原體及支原體、白帶常規(guī)等。男方做精液檢查。

高危人群還要做一些特殊檢查如胸部X線檢查、優(yōu)生四項(xiàng)(即弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒和單純皰疹病毒(TORCH)篩查)和染色體等。

糖尿病高危人群要做75g口服葡萄糖耐量(OGTT)檢查(詳見上期文章：哪些不孕夫婦在試管治療前需要做糖耐量(OGTT)的檢查?)

如果夫婦有一方患急性傳染病、結(jié)核病、發(fā)熱性疾病，則此時不宜備孕。這些疾病可能會傳染給新生兒。慢性疾病(糖尿病、高血壓等)可能引起妊娠并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，死胎等不良結(jié)局，應(yīng)控制好病情才能備孕。

夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕。女性如口服避免藥，應(yīng)在停藥后再考慮受孕。

遺傳病種類繁多、遺傳方式多樣、對后代的影響也不同，因此遺傳病患者在考慮生育問題時，應(yīng)該進(jìn)行遺傳咨詢。

35 歲以上孕婦為高齡孕婦，其嬰兒缺陷的幾率升高，流產(chǎn)和并發(fā)癥的風(fēng)險也會增大，孕期要進(jìn)行針對胎兒畸形的檢查。

二、合理營養(yǎng)，均衡膳食

《中國居民膳食指南》強(qiáng)調(diào)孕前和孕期平衡膳食的重要性，營養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對母子雙方的近期和遠(yuǎn)期健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。備孕期的飲食要熱量合理和營養(yǎng)均衡，以蔬菜、水果、魚類、肉類、奶類、大豆、堅果和谷物為主，減少高脂和高糖食物。最新的研究表明在白種人中水果攝入減少和快餐食品的攝入增加都可以導(dǎo)致成功妊娠的時間延長。

女性在受孕前至少 1 個月，并且在懷孕后 3 個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險會降低 50%～70%。有懷孕計劃時就要開始補(bǔ)充葉酸0.4～0.8mg/天，或經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的含葉酸的復(fù)合維生素。既往發(fā)生過神經(jīng)管缺陷(NTD)的孕婦，則需每天補(bǔ)充葉酸4mg。

三、保持健康的生活方式

合理選擇運(yùn)動方式，堅持運(yùn)動，控制體重。肥胖的女性在懷孕前最好可以把體重控制在理想范圍內(nèi)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠增強(qiáng)自己的體質(zhì)，會讓孕期和分娩的時候過得更容易一些。每天最好能拿出 30 分鐘做運(yùn)動提高心肺功能，散步，騎自行車，游泳都是不錯的選擇。

攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產(chǎn)品，可能會對受孕產(chǎn)生負(fù)面影響。備孕期間，每天攝入 200 至 300 毫克的咖啡因還是安全的。

吸煙會降低男性精子數(shù)量以及女性卵子的質(zhì)量，在備孕前戒煙。在備孕期間不要過度飲酒。

避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)(如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等)，避免密切接觸寵物。

避免高強(qiáng)度的工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力。

合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生。

如何判斷排卵期?

一、分泌物增多

當(dāng)排卵期到來前，下體會大量分泌出粘稠的透明乳白色液體，這時的分泌物較為稀薄。而當(dāng)真正迎來排卵期時，分泌物量會持續(xù)增加，直至如水一般，類似于雞蛋清般的黏液。

二、欲望增強(qiáng)

排卵期到來的一個重要變化就是，女性的欲望會變得異常旺盛，這時的女性不必過于害羞，這是身體在向你傳達(dá)此刻適合懷孕的信號。這個時期的女性也會比平時更加動人，更能夠吸引異性目光。

三、自身體溫呈攀升狀態(tài)

排卵期的到來會致使女性體內(nèi)雌性激素的激增，自身的體溫就會隨之不斷增高。因此，每天定時測量體溫，以晨起體溫最為準(zhǔn)確，是順利掌握排卵期最簡單的方法。

在掌握了排卵期到來的規(guī)律后，夫妻接下來需要學(xué)習(xí)的就是如何科學(xué)的備孕了。

備孕日常飲食方面需要注意哪些?

備孕期間哪些食物是不宜多吃的?下面就跟著小編一起來看看吧!

1、大蒜

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)精液中的大蒜素濃度，有0.15%時，精子會在3分鐘內(nèi)喪失活性;當(dāng)精液中的大蒜素濃度，有0.75%時，精子會在20秒內(nèi)喪失活性，所以男性朋友如果有生育的打算，就應(yīng)該避免接觸高濃度大蒜素。

2、胡蘿卜

胡蘿卜胡蘿卜有“小人參”之稱，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，及多種維生素，都對人體有益。但過量攝入胡蘿卜素，會影響卵巢的黃體素合成，使之分泌減少，甚至出現(xiàn)停經(jīng)、不排卵，月經(jīng)不調(diào)等異常現(xiàn)象，因此，大量吃胡蘿卜有助避孕。

3、芹菜

男性多吃芹菜，會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性，連續(xù)多日大量食用芹菜后，精子量會明顯減少，甚至到難以受孕的程度。不過這種情況，在停菜后幾個月，又會恢復(fù)正常。

4、木瓜

相信女性朋友都知道，木瓜具有豐胸的效果。但是在過去的東南亞，居民是靠著木瓜避孕的。

木瓜中含有木瓜蛋白酶，它可與孕酮相互作用，能夠阻礙胚胎在子宮內(nèi)著床，從而有避孕的效果。

5、咖啡

每天喝咖啡超過3杯的女性朋友，受孕率會降低27%.咖啡因會導(dǎo)致輸卵管，失去引導(dǎo)細(xì)胞活力的功能，影響正常的排卵功能。

6、快餐食品

女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中一定要少吃，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、罐裝食品。

溫馨提示：

學(xué)會科學(xué)備孕的未準(zhǔn)媽媽，“孕”氣都不會太差。

備孕應(yīng)該輕松幸福的事情，注意做好孕前檢查，均衡飲食及時補(bǔ)充葉酸，改掉不良的生活習(xí)慣，還可以通過電子排卵測試筆等方法找準(zhǔn)自己的排卵期，把握同房時機(jī)，提高受孕幾率。

免責(zé)聲明：《林卡爾天然鈣片：應(yīng)該如何科學(xué)備孕?》，鏈接：http://m.pvc1.net/schoolib-219.html轉(zhuǎn)載請注明來源林卡爾專賣店，部分來源于互聯(lián)網(wǎng)或網(wǎng)民編輯，如有內(nèi)容錯誤或侵權(quán)等問題，請及時聯(lián)系客服處理，本站不為其內(nèi)容負(fù)責(zé)！