科學備孕生男孩成功經驗分享，試試這4個“攻略”

科學備孕生男孩成功經驗分享，試試這4個“攻略”

備孕是指育齡婦女有計劃地懷孕，并為優孕做必要的前期準備，是保證優孕與優生優育的重要前提。

20世紀90年代David Barker教授首先提出了多哈(DOHaD)學說，簡單來說就是從寶寶在母親體內孕育的那一刻起，母親的孕期營養狀況就將影響他的一生，不僅僅是胎兒期、嬰幼兒期，還包括成年后的整體健康狀況。所以說，為了寶寶的健康，愛孩子要從備孕期開始。

準備好當爸爸當媽媽了嗎？知道如何科學備孕嗎？想一舉得男嗎？想如愿抱小公舉嗎？無論你是第一次準備當爸爸當媽媽，還是要二胎備孕，三胎備孕，加我微信《見聯系欄》，一對一科學指導，來助您好孕！

應該如何科學備孕?

1.無需過度謹慎

有的準媽媽覺得懷孕很嚇人，備孕也是得謹慎再謹慎的。甚至有的準媽媽辭掉自己的工作就為了專心在家備孕。各種營養瘋狂的補充，唯恐虧待自己還有即將到來的胎兒。

其實，不管是備孕還是懷孕，平時稍微注意就好了，精神高度緊張并沒有什么好處。注意合理的運動，提高自己的身體素質，均衡營養才是孕育寶寶的重中之重。

2.不要過度緊張

沒有經驗的小夫妻，對即將到來的新生命會有一種期待以及緊張的心情，在備孕期間難免會有些手足無措。備孕期間，心情高度緊張并沒有好處，反而還會對成功的備孕產生影響。備孕期間，保持輕松的心情就好了，平常心才最重要。

3.注意體重

備孕期間補充營養是必須的，但是不能盲目的補充營養。如果女性朋友身體比較瘦弱，營養可以適當的多補充一點，但是，如果女性朋友平時的體重比較大的話，就要注意營養補充的合理性了，避免營養過剩使身體更加肥胖。

放松心情，科學備孕，才能有一個聰明又健康的寶寶!

如何判斷排卵期?

1、月經期推算法

女性月經周期最短為28天，最長為37天。如果月經周期不準，可以用公式推算，比如用最短一次月經周期天數減去18天等于排卵期第一天(28—18=10)，這樣月經后的第10天就是排卵期。排卵期結束的時間也可以用公式推算，如用最長一次月經周期天數減去11天等于排卵期最后一天(37—11=26)。

2、基礎體溫測量法

基礎體溫是指女性每天早上醒來，不做任何活動，不喝水，不吃東西，躺在床上測得的體溫。一般需測3-5分鐘，將度數記錄在表格上，待續一個月，然后將各點連接起來，成為基礎體溫曲線。通過曲線，可以觀察到月經后，有一段時間體溫明顯上升，上升幅度為0.5度，持續時間不少于2天，此階段就是排卵期。

3、宮頸粘液測試法

接近排卵期，女性宮頸粘液分泌量會增加10倍，變得稀薄而透明，拉絲度為7-8厘米，有的達到10厘米。女性可以通過自己的宮頸粘液來推算排卵日期，方法準確。

4、 排卵試紙測試法

月經不規律的女性還可以用排卵試紙進行測試，一般在月經干凈后第三天開始，直到排卵試紙上兩條杠同時變深，2天內就會排卵，或者第二條杠比第一條杠深，也預示著排卵。

備孕日常飲食

懷孕早期在營養需要上與孕前沒有太大區別,但為了保證胚胎發育和孕婦生理變化的需要,要合理調配膳食以保證熱能和營養素的供給。

1.保證優質蛋白質的供給 孕早期母體子宮和乳房已開始增大,胚胎、胎盤開始發育羊水也已產生。所以孕早期必須供給足夠的優質蛋白質。

2.確保無機鹽和維生素的供給 無機鹽、維生素具有建造身體、調節生理功能的作用,缺乏易影響胚胎的分化,細胞的分裂和神經系統的發育。

3.食物可口能促進食欲 妊娠初期常有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,嘔吐嚴重還會失水,所以食物應含水分多,含有豐富的維生素和鈣、鉀等無機鹽;可具有一定的酸、辣昧,以促進食欲,烹調方式以清淡為宜。

4.食物容易消化,少食多餐 選擇易消化的食物如烤面包片、烤饅頭片、餅干、粥等,在胃內儲留時間短,可減少嘔吐。少食多餐對減輕惡心、嘔吐有幫助。

懷孕一個月

胎兒血液循環開始，甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成 。

宜在均衡營養，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素a，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。

懷孕二個月

胎兒腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素d、奶、魚、蛋的攝入;

胎兒肌肉、口鼻腔發育，氣管、支氣管出現，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素a和維生素d，主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;

胎兒胃發育完成，視神經形成，性器官分化出來，宜補充維生素b1和b2、維生素a，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富;

胎兒指頭形成，唇部、耳朵形成，宜補充蛋白質、鈣、鐵、維生素a，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。

懷孕三個月

胎兒膀胱形成，手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素a、蛋白質、鈣，增加動物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。

胎兒肺部出現雛形，甲狀腺分泌荷爾蒙，宜補充維生素a，增加飲食中的動物肝、蛋、奶、乳酪、黃綠色蔬菜。

溫馨提示：

學會科學備孕的未準媽媽，“孕”氣都不會太差。

備孕應該輕松幸福的事情，注意做好孕前檢查，均衡飲食及時補充葉酸，改掉不良的生活習慣，還可以通過電子排卵測試筆等方法找準自己的排卵期，把握同房時機，提高受孕幾率。

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