備孕男孩菜譜

 隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和人們對備孕生育的認(rèn)可，備孕的夫妻越來越多，特別重視孕前準(zhǔn)備。那么，備孕夫妻除了需要做孕前檢查、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動以外，科學(xué)的飲食也是必不可少的。尤其是未來準(zhǔn)媽媽在備孕期間預(yù)存你和寶寶未來所需的營養(yǎng)，不僅可以增強免疫力，還可以實現(xiàn)優(yōu)孕的目標(biāo)。下面分享一下我在備孕BOY寶寶的菜譜吧，有需要可以收藏哦！

女性備孕菜譜

 一、清蒸青魚頭

步驟：1、把青魚頭洗凈后放入醬油、適量的鹽、蒜蓉來腌制2個小時左右；

2、將腌制好的魚頭加入一些姜絲和盤子一起放入鍋中大火蒸煮20分鐘即可；

3、把橄欖油燒滾燙后淋在青魚頭上，在淋上適量的生抽即可食用；

推薦理由：魚類是富含葉*酸的食物，同時有含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值高。

二、雞蛋銀魚炒菠菜

1、將銀魚洗凈后加入適量的胡椒粉和鹽攪拌；

2、將雞蛋攪拌均勻后和銀魚混合在一起后倒入油鍋中炒熟出鍋；

3、將菠菜洗凈切段后，倒入油鍋炒至變軟后加入雞蛋和銀魚一起翻炒至熟即可出鍋。

推薦理由：菠菜和銀魚都是補充葉*酸的食物，對孕前或孕中都是起到十分重要的角色作用。

男性備孕食譜

一、鮑汁海參

1、將泡發(fā)好的海參加入加入清水、適當(dāng)?shù)柠}大火煮兩分鐘；

2、控干水分后加入備好的鮑魚汁即可食用。

推薦理由：海參中含有微量元素硒，它可以有效增強jing子的活力。

二、胡蘿卜海鮮粥

1、把糯米洗凈后浸泡1個小時；

2、把豬肉切切片后用樣和料酒腌制；

3、把蝦洗凈、去蝦線，把胡蘿卜切丁。

4、待糯米煮軟后，再加入蝦、豬肉、胡蘿卜丁一起煮熟即可食用（可根據(jù)口味加入蔥花）。

推薦理由：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鋅、硒等元素，有利于增強jing子的活力。

劃重點的來咯，想要生男寶寶，女性和男性在備孕期間應(yīng)該多吃以下東西???

女性食品：女性可以多吃以下的堿性食品

1、強堿性水果：葡萄、柑橘、柿子、西瓜等

2、強堿性蔬菜：白菜、胡蘿卜、菠菜、生菜等

3、強堿性肉類：牛肉、雞肉、豬肉等

4、堿性天然鈣：需要在懷寶寶的錢錢2-3個月食用，不但可以補充鈣和預(yù)防先天性疾*病，還可以調(diào)節(jié)女性身體的酸堿性，從而提高懷男寶寶的幾率。

男性:多吃富含蛋白質(zhì)的食品即可，如海參、豬肉（瘦）、豬心、牛肉等。

今天的備孕菜譜就分享到這啦，關(guān)注我了解更多備孕小知識哦！

免責(zé)聲明：《備孕男孩菜譜》，鏈接：http://m.pvc1.net/schoolib-247.html轉(zhuǎn)載請注明來源林卡爾專賣店，部分來源于互聯(lián)網(wǎng)或網(wǎng)民編輯，如有內(nèi)容錯誤或侵權(quán)等問題，請及時聯(lián)系客服處理，本站不為其內(nèi)容負(fù)責(zé)！