菜譜知識分享|備孕男寶，必吃這些

 隨著社會的發展，很多女性在備孕這一方面都比較偏向于科學備孕，通過日常的吃時來補充營養，調理身體，提高卵子的質量。下面是備孕男寶筆記，有需要的姐妹們可以收藏哦！

備孕期間吃什么來促排卵

女性最好受孕時間就是排卵期，但有些女性因為生活壓力、工作壓力、心情等，影響了內分泌的平衡問題，導致了排卵少或者是不正常。因此我們可以在備孕期間通過吃一些食物來促進排卵。

1、豆類食物：有一些女性排卵不順利可能是因為雌激素低，而都吃黑豆、黃豆或者豆制品可以刺激雌激素分泌，從而促進排卵。

2、富含維生素C的食物：在備孕期間，女性可以多吃含有維生素C的水果、蔬菜等，有助于卵子的發育和形成。

3、谷類食物：備孕期間可以多吃一些粗糧、雜糧、小米粥等，這些都含有豐富的雌激素和纖維素，有利于促進女性的排卵。

4、魚湯：魚湯含有豐富的蛋白質、鈣、葉酸等，尤其是甲魚湯不僅可以促進排卵，還可以促進卵泡的發育，對于出現不排卵或者卵泡發育不全的人極為推薦。

5、豆角膠原蛋白:是一種固體飲品，可以調節多囊、促進卵泡發育和改善六安至質量。

備孕期間吃什么食物可生男孩

雖然現在社會的重男輕女的觀念已經有所改變了，但還是有很多獨生家庭或者是想要一個“好”寓意的家庭想生男孩。女性在備孕期間常吃下面這4類東西，可以提高生男孩是幾率。

1、高熱量的食物：有研究發現，懷孕之前喜歡吃高熱量食物的女性生出男孩比女孩的要高。但每一頓飲食的熱量都非常高的話，容易引起膽固醇、血糖增高，建議熱量還是控制一下，均衡一點比較好。

2、谷類食物：谷類食物不但可以促進排卵，而且是堿性食品，可以增加體內的堿性。

3、含鉀、鈉元素的食物：可以多吃水果、魚蝦、海帶等，可以改善堿性體質。

4、堿性食物：女性在備孕期間可以都吃一些堿性食物，如番茄、蓮藕、木瓜、栗子等，可以增強女性體內的堿性度。

女性在飲食上可以進行調理外，還可以食用堿性天然鈣來進行調理，在調節女性體內的酸堿度同時預防嬰兒先天性疾病。不過堿性天然鈣需要食用2-3月，生男孩的幾率會大大增高。

以上是備孕男寶的一些食物推薦，除了要營養均衡以外，還要保持良好的心情和精神狀態，平時要多運動，才能孕育出一個優秀、健康的寶寶哦！

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