黃金備孕食譜

 隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹碓阶⒅貎?yōu)生優(yōu)育了。很多女性為了能夠生一個(gè)健康的寶寶多會(huì)提前3-6個(gè)月開始備孕，那么想要孕育一個(gè)優(yōu)秀的男寶寶，我們?nèi)粘６夹枰孕┦裁茨兀肯旅媸且恍﹤湓心袑殞毜牟俗V推薦，有需要可以收藏哦。

五種備孕黃金食品

1、玉米：延緩卵chao功能衰退

玉米含有鎂、硒等礦物質(zhì)，會(huì)生成一種谷胱苷肽氧化酶，女性常吃玉米可以降低卵chao癌的概率，還能夠延緩卵chao功能的衰退。

2、蕎麥：穩(wěn)定卵chao功能

蕎麥中含有煙酸、葉綠素和蘆丁，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)卵chao的代謝能力，預(yù)防卵chao腫liu；還可以降低血*脂和膽*固*醇，軟化血*管，保障卵chao的血液流通。

3、獼猴桃：幫助卵chao保持青春

獼猴桃含有多種氨基酸、葉酸和礦物質(zhì)，尤其是維生素C含量非常豐富，有助于防衰老、清潔卵chao，保持卵chao青春活力。

4、大蒜：延緩卵chao細(xì)胞衰老

美國有研究表明，大蒜是世界上最具有抗*癌潛力的食物，大蒜中的硒可以抑制卵chao腫瘤細(xì)胞的生長，延緩卵chao細(xì)胞的衰老。

5、堿性天然鈣：調(diào)理身體的酸堿度

堿性天然鈣可以在短期內(nèi)把身體里的酸堿度進(jìn)行調(diào)節(jié)，基本在2-3個(gè)月內(nèi)可以把身體調(diào)節(jié)成堿性狀態(tài)，達(dá)到一個(gè)讓y細(xì)胞在女性體內(nèi)比較活躍的受孕狀態(tài)。

三樣備孕黃金菜譜

一、蓮子花生豆?jié){

材料：黃豆、蓮子、花生仁、砂糖（或冰糖）

做法：1、前一天晚上把黃豆用清水洗凈后浸泡8-12個(gè)小時(shí)，蓮子、花生可在當(dāng)天洗凈，再用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。

2、將所有食材倒入豆?jié){機(jī)，待煮好后過濾加入砂糖攪拌融化后便可食用。

功效：此豆?jié){可在早餐食用，具有滋*陰*補(bǔ)*氣、益*腎*固*精的作用。

二、海帶排骨湯

材料：排骨、海帶、姜蔥、料酒

做法：1、排骨洗凈放入鍋中，加入適量的清水，火大燒開后加入適量的料酒、姜蔥，煮開2-3分鐘后把排骨撈起洗凈。

2、把湯鍋再一次洗凈后放入適量的清水，再放入排骨、香蔥和姜片，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)左右。

3、再加入洗凈的海帶結(jié)燉15-20分鐘，加入適量的鹽即可食用。

功效：此湯含有豐富的蛋白質(zhì)和碘元素，不但可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，還有減少卵chao疾病和保養(yǎng)卵chao的功能。

三、當(dāng)歸烏雞湯

材料：當(dāng)歸（2-3片）、烏雞、枸杞、紅蘿卜、香菇、紅棗

做法：1、把烏雞洗凈切塊放入鍋中，加入適量的水、料酒、一根蔥和2-3片生姜，大火煮開2-4分鐘撈出，再用清水洗凈。

2、把材料都洗凈后，把當(dāng)歸、烏雞、枸杞、紅棗放入砂鍋中，再放入烏雞和加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉90分鐘。

3、再放入枸杞和胡蘿卜煮10分鐘左右，放入適量的鹽即可出鍋。

功效: 烏雞體內(nèi)含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)，此湯有活*血補(bǔ)*血、滋陰、止痛調(diào)*經(jīng)的作用，非常適合女性在備孕期間食用。

如果只是通過吃這些堿性菜譜來調(diào)節(jié)的話，在時(shí)間是比較場地，一般要1年以上才可以到達(dá)比較好的一個(gè)受孕狀態(tài)，想要快一點(diǎn)，更為保險(xiǎn)一點(diǎn)備孕媽媽可以選擇堿性菜譜和堿性天然鈣雙管齊下，懷上男寶寶的幾率會(huì)大大增加。希望這些菜譜對(duì)大家有所幫助，所有備孕媽媽都能好孕。

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