分享成功備孕男孩經(jīng)驗

 寶媽小橙(化名)的備孕經(jīng)驗分享。

小橙和她老公已經(jīng)結(jié)婚4年了，他們兩個人都是獨生子女，因此家里人都希望她們趕緊生男寶，但在2018年做孕前檢查中，小橙被檢查出有“多*囊”綜合征。小橙一開始接受不了，但經(jīng)過她媽媽和婆婆的開解，就開始學(xué)習(xí)大量的備孕知識并積極調(diào)理，2019年6月成功自然受孕。下面是她分享的調(diào)理辦法，有需要的朋友可以收藏。

1、改變飲食

（1）堅持每天自己動手做豆?jié){，一般是采用黑豆、黃豆、紅皮花生和紅棗（去核）來制作豆?jié){，可以補充“多*囊”所需的雌性激素；

（2）多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃或不吃“寒性”食物，改善體寒的問題，提高受孕的幾率。

（3）用粗糧、雜糧、全麥面條、魔芋面等來代替白米飯或者面條，控制糖分、碳酸飲料和辛辣食物等。

（4）吃角豆膠原蛋白肽來改善卵細(xì)胞的質(zhì)量，促進(jìn)排*卵著床。

2、改變運動方式

（1）每天堅持跳繩1000下，小橙通過婦科醫(yī)生和備孕指導(dǎo)書了解到跳繩是促排*卵最佳運動，非常適合排*卵少或排*卵困難的人（但月經(jīng)期間不能跳繩，其他時間要堅持），在跳繩前可以先做一些熱身運動，1000下并不是一蹴而就的，是要分組完成的，建議最好分為10組來完成。

（2）每天堅持慢跑，運動量可以慢慢往上加，不需要跑到筋疲力盡，只需要達(dá)到剛剛好的運動量就可以了。

（3）多做腹部體操，每周做3次左右，一次要維持30分鐘以上即可，可以去keep App 上找教程（在做腹部體操時建議先做10-15分鐘的熱身運動）。

3、改變生活習(xí)慣

（1）堅持每天晚上都用熱水泡腳，如果可以接受生姜或者艾草的味道，可以使用這些泡腳的藥包，能夠起到暖*宮的作用。

（2）堅持早睡早起，不能熬夜，最好晚上入眠時間是晚上十點，一天保證有8個小時的睡眠時間，這樣可以改變身體和精神狀態(tài)。

（3）不使用浴盆來進(jìn)行沐浴，避免在孕期有婦*科*炎*癥的危險。

4、改變體質(zhì)酸堿性

（1）在備孕期間準(zhǔn)媽媽多吃堿性食物，比如：胡蘿卜、菠菜、芋頭、板栗、水果和肉類等，可以通過食物來調(diào)理體內(nèi)的酸堿度。

（2）在備孕期間吃堿性天然鈣，堿性天然鈣是一種女性的營養(yǎng)膳食品。女性可以通過吃堿性天然鈣來調(diào)節(jié)體內(nèi)的堿性。在女性體內(nèi)營造堿性環(huán)境，有利于Y精子的活動，這樣是可以提高懷上男孩的幾率的。

（3）在受孕時使用綠膠助孕，綠膠是在含有堿性物質(zhì)提取出來的天然精華液，可以增加排*卵日當(dāng)天陰道內(nèi)的堿性度。

想要優(yōu)生優(yōu)育是需要夫妻雙方共同努力的，想要孕育一個健康優(yōu)秀的寶寶是需要通過科學(xué)的備孕。希望這些方法能夠幫助到需要的姐妹們。

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