如何備孕一個健康聰明的寶寶

 每一個家庭都希望能夠孕育一個健康聰明的寶寶，因此十分重視備孕這一方面，但很多備孕媽媽都不知道要注意哪些事項。下面是一些備孕健康寶寶的關(guān)鍵哦，趕緊拿出小本本記下來！

一、備孕期間

（1）在備孕期,女性要積極補充葉酸和角豆膠原蛋白肽，可以提高卵細胞的質(zhì)量以及促進排卵。

（2）備孕期間,夫妻雙方要均衡營養(yǎng)、合理膳食，及時補充營養(yǎng)和微量元素。

（3）想要備孕男孩，女性可以吃堿性天然鈣和日常多吃堿性食物來調(diào)理身體的堿性，男性可以吃酸性食物和富含蛋白質(zhì)的食物。

二、最佳時機

（1）女性的最佳生育年齡為25-30歲，男性為27-35歲，在這期間更加容易受孕和更有利于胎兒的發(fā)育。

（2）最好選擇在夏季受孕，這時候的精、卵細胞是質(zhì)量最高的時候，夏季氣溫高，可以避免一些細菌的滋生引發(fā)一些不必要的疾病。

（3）最好是備孕有半年以上并在女性排卵期受孕，經(jīng)過一段時間調(diào)理的精、卵細胞質(zhì)量會比日常沒有調(diào)理的更好。

三、優(yōu)生優(yōu)育

（1）夫妻雙方要做孕前檢查，看看身體是否具備懷孕的最佳狀態(tài)。

（2）在懷孕期間，要定期產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育是否良好。

（3）加強孕期的營養(yǎng)，保持良好的心理狀態(tài)，適當運動和鍛煉，在輕松、愉悅、舒適的環(huán)境下孕育胎兒。

四、生活細節(jié)

（1）在備孕期間，雙方不可以抽煙，女性要遠離“二手煙”。

（2）備孕期和懷孕期女性不可以染發(fā)、燙發(fā)。

（3）懷孕期盡量使用全棉被褥，不用化纖或混紡織物。

（4）懷孕期操作電腦最好不要超過半小時，操作電腦時要穿上電磁波防護衣為宜。

如果想要一個健康聰明的寶寶，就要從方方面面注意，希望這些可以對備孕的爸爸媽媽們有所幫助。

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